Una flor entre la nieve

Una flor entre la nieve

Por : María Lorena Quirós Cozza

Hace 20 años, la psicología se enfocaba principalmente en ayudar a arreglar todo aquello que estuviera mal con las personas, apuntando su mirada hacia lo que estuviera fallando y resultando en psicopatologías. Esto estaba bien, pero hacía falta algo. Puede que una pizza un poquito quemada por debajo, aún sepa rico gracias a todos los ingredientes que tenga encima. Y justamente ese era el algo que faltaba. Una rama de la psicología que no sólo se centrara en lo que estaba mal, sino que también en lo que estuviera bien, ya que si se va por la vida prestando atención solo a la pasta recocinada de la pizza, no se va a saber apreciar el buen sabor de todo el resto de sus ingredientes. Como bien lo dijo el renombrado psicólogo Martin Seligman : “La psicología debe preocuparse tanto de la construcción de la fuerza, como de la reparación de los daños. “

Hasta que la psicología positiva apareció, de la mano de Martin Seligman, con su nueva perspectiva y apostando por un punto de vista novedoso, lo común de la psicología tradicional había sido centrarse en la persona como víctima de dolor emocional, trastornos y conflictos. ( Ackerman, 2020) Numerosas investigaciones psicológicas han demostrado que los individuos tienden a centrarse en lo negativo, y esto sucede porque los sucesos negativos impactan al cerebro con una mayor fuerza que los positivos. (Cherry, 2020) Seligman apareció con la propuesta de dar esa tan necesitada importancia a las fortalezas y al potencial, en vez de a las debilidades, abriendo las puertas al poder interior de cada quien, con lo cual vendría un mundo de posibilidades previamente inexploradas. ( Boniwell, 2010). Lejos de alienar y etiquetar a las personas con los viejos diagnósticos, la psicología positiva se vino a presentar como el camino a la esperanza, a la vida con significado, a la gratitud, a la apreciación de las virtudes, y hacia varios elementos que encaminan hacia la plenitud. Este movimiento vino con la nueva intención de buscar las flores entre la nieve.

Personas que logren tener una vida con dirección y sentido, y que estén al tanto de sus rasgos positivos se van a sentir empoderadas y van a poder experimentar un giro hacia el bienestar. No todos van a compartir las mismas habilidades, pero todos van a tener sus propios talentos por descubrir, y a los cuales sacar provecho. ( Izquierdo, 2017 ) Este movimiento aporta una muy amplia y variada caja de herramientas que la gente puede ir usando en su día a día. El conocimiento de que sí se puede tener control sobre muchos aspectos de la felicidad y bienestar va a ser algo valiosísimo. Poseer el entendimiento de que las predisposiciones genéticas o desequilibrios químicos no tienen necesariamente que definir lo que somos o tomar control de nuestra vida, va a ser fundamental. Es posible trabajar con lo que se tenga para llegar a ser la mejor versión que se pueda. ( Mikita, s.f. )

La psicología positiva vino a ser el complemento perfecto para la psicología tradicional. Llegó a dar a la persona un papel protagónico hacia su realización, y vino a ayudar a evitar sucumbir a patologías que se presentan cuando ataca la sensación funesta del sin sentido, o no existen metas ni ilusiones por las cuales seguir adelante. Todo cambio hacia lo positivo siempre brindará el poder de cultivar capacidades que lleven hacia el mejor bienestar posible.

Referencias :

Ackerman, C. ( Oct. 19 2020 ). What is Positive Psychology and Why is it Important ?. PositivePsychology.com. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/#:~:text=%E2%80%9CPositive%20psychology%20is%20the%20scientific%20study%20of%20human%20strengths%20and,%2C%20and%20the%20meaningful%20life.%E2%80%9D

Boniwell, I, y Tunariou, A. ( 2012). Positive Psychology ( 2nd. Ed.). Mexico. McGraw-Hill.

Cherry, K. ( Abril 29, 2020) . What is the Negative Bias ? Verywellmind. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/#:~:text=%E2%80%9CPositive%20psychology%20is%20the%20scientific%20study%20of%20human%20strengths%20and,%2C%20and%20the%20meaningful%20life.%E2%80%9D

Mikita,D. ( s.f.). Positive Psychology. Feel Awesomer. https://www.freepsychologyhelp.com/?page_id=852

Izquierdo, F. ( Enero 7, 2017 ). ¿Por qué cambiar la psicología tradicional por una positiva ? Saludadiario.es. https://www.saludadiario.es/opinion/por-que-cambiar-la-psicologia-tradicional-por-una-psicologia-positiva#:~:text=La%20Psicolog%C3%ADa%20tradicional%20se%20ha,modo%20de%20evitarlo%20y%20superarlo.&text=Por%20el%20contrario%2C%20la%20Psicolog%C3%ADa,sienten%20plenas%2C%20felices%20y%20realizadas.